Seis Informações olha o que eu achei
Os malhados estão de volta a Hollywood. Chris Evans. Kelan Lutz. Taylor Lautner. Os bombados, claramente, voltaram à moda nos estúdios de Hollywood. Mais Dicas por vídeos de ação, os astros cheios de músculos – que tiveram o último auge no início dos anos 90 com atores como Arnold Schwarzenegger e Jean-Claude Van Damme – estão de volta.
Encher o corpo humano de músculos, porém, poderá ser mais complicado do que parece. Antes de começarem a filmar, os atores passam por rotinas intensas de treinamento, acompanhados de perto por personal trainers e nutricionistas. Mesmo então, é possível, com obediência, chegar ao sonhado físico escultural. Só não deve ter pressa.
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“O problema é a angústia em ampliar o peso rapidamente”, explica Rodolfo Vieira, professor da academia Bio Ritmo, em São Paulo. Resultados explícitos aparecem depois de quarenta e cinco dias e o perfeito é que os músculos trabalhados variem. “É muito sério o período de recuperação”, explica o especialista. https://soundcloud.com/search/sounds?q=dicas+hospedagem&filter.license=to_modify_commercially chamou a atenção do público em “Crepúsculo” (2008), quando ainda era tímido e mirrado.
Pro segundo video da saga, “Lua Nova” (2009), a diretora Catherine Hardwicke ponderou escalar outro ator pro papel de Jacob Black, personagem que deveria retornar em cena com bem mais músculos pra se transformar em um real lobisomem. basta clicar no seguinte documento de perder o papel, Taylor mergulhou de cabeça na malhação com a socorro do personal trainer Jordan Yuam, responsável por trabalhar com Hugh Jackman em “Wolverine”. A rotina de exercícios de Taylor consiste em duas horas diárias de musculação combinada com exercícios aeróbios.
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A dieta tem pouco carboidrato e muita proteína. Porém o segredo da alimentação, como o próprio treinador revelou em seu site “Jordan’s Virtual Fit Club”, são as refeições pequenas feita de três em 3 horas – seis por dia ao todo. “A dieta é 90% do sucesso pro abdômen perfeito”, diz Jordam. Shakes de proteína são recomendados como substituição de certas refeições.
Todavia um detalhe: Taylor neste instante praticava artes marciais antes de iniciar o treino de ganho de massa muscular, dessa maneira seu corpo imediatamente estava preparado para a carga pesada na academia. Antes de exagerar nos halteres é interessante fazer treino de resistência, que normalmente dura seis semanas. descubra esse aqui antes de ser um astro teen, Kellan Lutz neste instante fazia sucesso na instituição como um astro do esporte. Ao longo da adolescência, o ator era fera no futebol americano, beisebol e assim como andava de skate. Seu treinamento pesado para permanecer malhado começou em 2007, aos 22 anos, antes ser escalado para a minissérie “Generation Kill”. “Eu a todo o momento detestei academia e bem como não amo muito de correr”, argumentou ele em entrevista à revista “Seventeen”.